U Kini, kultura očuvanja zdravlja ima dugu istoriju, integrirajući mudrost i iskustvo drevnih naroda. Očuvanje zdravlja tokom "psećih dana" se visoko cijeni. To nije samo prilagođavanje sezonskim varijacijama, već i pedantna briga o zdravlju. "Pseći dani", najtopliji period u godini, podijeljeni su na rane pseće dane, srednje pseće dane i kasne pseće dane. Ove godine, rani pseći dani počinju od 15. jula i završavaju se 24. jula; srednji pseći dani počinju 25. jula i završavaju se 13. augusta; kasni pseći dani počinju 14. augusta i završavaju se 23. augusta. Tokom ovog perioda, sparno vruće i visoka vlažnost mogu predstavljati izazov za naše zdravlje, ali uz prave strategije, ne samo da možemo ostati udobni već i poboljšati svoje blagostanje.
Izbjegavanje neodgovarajućeg voća
Neke vrste voća nisu pogodne za prekomjernu konzumaciju tokom "psećih dana". Na primjer, zmajevo voće je hladne prirode, prema teoriji tradicionalne kineske medicine. Previše konzumiranja može poremetiti ravnotežu jin i jang u tijelu, posebno kod osoba sa slabom slezenom i želucem. S druge strane, liči je tople prirode. Prejedanje može dovesti do prekomjerne unutrašnje toplote, uzrokujući simptome poput upale grla i afti u ustima. Lubenice, iako osvježavajuće, imaju visok sadržaj šećera. Prekomjerni unos može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi, a njihova hladna priroda može oštetiti i slezenu i želudac ako se konzumira u velikim količinama. Mango, poznat po svojim bogatim hranjivim tvarima, također može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi, a njihova tropska priroda može doprinijeti unutrašnjoj toploti kada se jede neumjereno.
Korisno meso
Janjetina je odličan izbor tokom psećih dana. Tople je prirode i može pomoći u jačanju jang energije u tijelu, što je u skladu s principom "njegovanja janga u proljeće i ljeto" u tradicionalnoj kineskoj medicini. Međutim, treba je kuhati na lagan način, poput pravljenja janjeće supe s osvježavajućim biljem poput bijele tikve kako bi se uravnotežila njena toplina. Piletina je bogata visokokvalitetnim proteinima, koji su neophodni za održavanje normalnih fizioloških funkcija tijela. Relativno je lako probavljiva i može pomoći u nadoknadi energije izgubljene znojenjem. Pačje meso je hladne prirode, pogodno za vruće ljeto. Ima učinak njege jina i čišćenja topline, što može pomoći u ublažavanju unutrašnje topline uzrokovane vrućim vremenom.
Vrijeme objave: 07.07.2025.
